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降火食方：冰糖莲子汤、苦瓜炒白果

冰糖莲子汤：虚火上升的人可常喝清心的冰糖莲子汤，<本草纲目>记载莲子清心去热，除烦热、清心火、养心，对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。

苦瓜炒白果：冬天里适当吃“苦”可以降心火。选苦瓜1-2个、白果20颗。白果洗净，苦瓜洗净切丁;苦瓜、白果放在开水中稍泡一下，马上捞出备用;炒锅上加少许油，放入白果、苦瓜及调味料炒熟;用淀粉勾芡上碟。但需要注意的是，白果一次食用不宜过多，每人不宜吃多于10颗。

反复引发第四把火--肺火

典型---：咽喉干疼、口干而渴

春季正是呼吸道---的高发期，经常进出公共场所和空调间，各种呼吸道---自然不期而遇。在中医上，这些都是肺火的诱因。

肺火大的人常出现口鼻干燥、出气热的现象，很容易，而且后出现高热、---、痰黄稠而粘、舌红苔黄等---。一些小孩睡觉时盖不住被子，喜欢俯卧，喜吃冷饮，口唇发红，也是肺火旺的表现。

防火要领：注意保暖、及时增减衣物

既然呼吸道---是导致肺火的诱因，那么防肺火首要的还是做好保暖措施，进出空调间及时增减衣物。

除肺火也可用呼吸---洗肺法，通过深呼吸和主动---，帮助呼吸道排出分泌物，增强。可选择空气新鲜的地方，反复进行吸气呼气，尽量排出肺内气体，另外每天主动---几下，也是积极的保护性反射动作，能有效清洁肺部。

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揉腹治---不好对于---不好的人来说，睡前或起床前揉揉“神阙穴”揉腹，也就是---，可---地帮助---。具体方法：平躺，全身放松，双手重叠，美容膏价钱，以---为中心旋转按揉，美容膏成分，男性宜顺时针由小圈到大圈，然后逆时针由大圈到小圈来按揉，女性则是先逆时针后顺时针。按揉时以感觉到胃肠的---为标准。一般按揉后好好睡一觉，美容膏，白天会感觉---功能有所---。但---出血者禁揉腹，以免出血增多，加重病情。

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