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    2024-7-24

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防火要领:多吃粗粮多喝水

既然火气是吃出来的,那么对付也要从吃这个上抓起。

新版<膳食指南>刚说到我们吃粗粮吃得不够,陈也强调,多吃粗粮可以预防胃火。贪吃辛辣、烧烤等---性食物,会使脾胃受损,内蕴化热,椎间盘脱出---,---者口角会出现。对这样的“火”应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等,椎间盘脱出---,增加进食品种。其次是要多吃清淡食物。节日里许多年轻人睡得比平时少,虚火上升,很多女孩子还喜欢一边玩一边吃,瓜子、花生、巧克力等零食不离手,体内热量堆积太多,脸部发出很多痘痘。这样的“火”源自内热,所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的---。此外,多喝水是个好习惯,可以加速身体的---。

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睡前练习腹式呼吸睡前练习腹式呼吸,心肺功能增强。腹式呼吸让横膈膜参与运动,可以使呼吸更深长,达到按揉内脏、有效去除腹部多余脂肪的作用。练习时采用仰卧或坐姿,右手放在腹部,左手放在---,吸气时较大限度地向外扩张腹部,呼气时向内收缩腹部。经常练习就会习惯腹式呼吸,使心肺功能增强。出体外,------功能。

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中药饮片是膏方的主体部分,是医生通过望、闻、问、切的详细辨证分析后,根据---体质的不同与病情的需要,所给出的部分。体质有阴虚、阳虚、气虚、血虚以及五脏六腑的虚损,医生按照君臣佐使的配伍原则,合理选用配伍所需的中药---品组成方剂,以此有针对性地体现膏方调补身体,------的效力所在。如脉弱无力、神疲倦怠、动则气喘、饮食无味者,多为气虚体质,宜选用黄芪、参、太子参、茯苓、白术等组成的方药;脉细无力、面色光白、---、少神者,潍坊椎间盘脱出---,多为血虚体质,椎间盘脱出---,宜选用黄、、白芍药等组成的方药;形体瘦削、口干咽燥、渴欲饮水、潮热盗汗者,多为阴虚体质,宜选用、沙参、枸杞子等组成的方药;畏寒肢冷、自汗盗汗、尿频遗尿、腹中冷痛现象者,多为阳虚体质,宜选用、、核桃仁等组成的方药。

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