冬病夏治有哪些-冬病夏治-潍坊韩氏本草堂医药

谷道，又称。撮即上提收缩也。通俗地讲，就是做收缩的动作。孙思邈在<枕--->中规劝世人“谷道宜常撮”，认为周围的肌肉应时常处于运动状态，才能养生健体，尤其对---有---效果。

朝暮叩齿三百多，七老八十牙不落叩齿，就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我养生法。中医学认为经常叩齿能平衡阴阳、疏通气血，冬病夏治，使局部经络畅通，---衰老。随手揉腹一百遍，通和气血裨神元揉腹，即用手来回按腹部，包括腹壁、腹腔以及内脏的一种养生法。中医认为，腹为人体五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。勤揉腹，即可以调整脾胃、通和气血、增补神元、敷养精、充实五脏、驱外感之诸邪、清之百症。

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清静养神在机体---过程中，各种生理功能都需要神的调节。故神极易耗伤而受损。因而，养神就显得尤为重要。<素问·病机气宜保命集>中---：“神太用则劳，其藏在心，静以养之”。所谓“静以养之”，主要是指静神不思、养而不用，既便用神，也要防止用神太过而言。<素问·痹论>中说：“静则神藏，冬病夏治有哪些，躁则消亡”，冬病夏治贴，也是这个意思。静则百虑不思，神不过用，身心的清流有助于神气的潜腔内守。反之，神气的过用、躁动往往容易耗伤，会使---受到影响。所以，<素问·上古天真论>中说：“精神内守，病安---”，强调了清静养神的养生意义。

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