指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。
夏天来了，燥热的天气容易让人倦怠，许多人对热饭热菜食欲不振养生，艾久仓，又恰逢海鲜、夏季水果时节。有人吃到上火，有人不仅上火还流鼻血……中医说---，饮食讲究健康，中医艾灸，那些食物我们要避免要少吃呢？避免生食水产品，少用热性调料，肉类要少吃，少吃坚果，热性水果不多吃。
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---益阴夏季一方面人体急需补充营养物质和津液，另一方面因暑、湿气候的影响而造成脾胃正气不足，因此应---，饮食宜清淡、松软易---，应以汤、羹、汁等汤水较多的膳食为主，少吃或不吃油腻厚味、油煎的食品。每餐进食量不要过大，应以少食多餐为原则。如已有、伤暑、暑湿、中暑先兆发生，则应根据---合理选择饮食，或者补脾肺气虚，或气、阴双补。
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选择好的时辰，冬至子时取水<黄帝内经>圣人春夏养阳，聊城艾灸，秋冬---。冬至子时是阴极阳生之时，冬至之时的东阿地下水阴气重。 宋代沈括在<梦溪笔谈>中曾说：阿井水，性趋下，清而重；李时珍<本草纲目>称：“其井乃济水所注，取井水煮胶，艾灸，用搅浊水则清，故人服之，下膈疏痰止吐。其水清而重，其性趋下，故淤浊及逆上之痰也”。
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