选择好的时辰，冬至子时取水<黄帝内经>圣人春夏养阳，青州艾灸，秋冬---。冬至子时是阴极阳生之时，冬至之时的东阿地下水阴气重。 宋代沈括在<梦溪笔谈>中曾说：阿井水，性趋下，清而重；李时珍<本草纲目>称：“其井乃济水所注，取井水煮胶，用搅浊水则清，艾灸怎么样，故人服之，下膈疏痰止吐。其水清而重，其性趋下，故淤浊及逆上之痰也”。
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降火食方：白果腐竹芥菜粥、枸杞菊花茶
略带苦味的绿叶蔬菜盖菜，具有清火的作用，可以去肝火：白果腐竹芥菜粥
对平息肝火有作用，炒素肉片。方法如下：
木耳浸软，切去底部硬块，艾灸效果，再切成粗丝；素肉片泡好挤干水；锅烧热，放2汤匙油，爆香姜片，放入素肉片用大；放入木耳丝及葱炒匀，加少许糖、盐调味即可上碟。
预防肝火上升，也可喝枸杞菊花茶，中医艾灸，方法如下：枸杞先煮30分钟，加入菊花后再煮3分钟，就可作茶饮，适用于经常用脑者。
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降火食方：百合绿豆粥、荸荠藕汁汤
百合绿豆粥：百合与绿豆的---和降火能力是得到大家---的，绿豆味甘，性凉，具有---、消暑除烦、止渴健胃的功效。常食百合有清心之效，可、止血、开胃。做起来也比较简单。将绿豆和百合煮15分钟后，再放入大米煮开后转小火，熬至粥粘稠合适后即可，适当加入冰糖。
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