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抖身治慢性的病抖一抖躯体，在---中叫养生做“斗翎”，即仿效倦鸟栖枝，振羽翼、浑身颤动，用以去疾解乏。坚持“斗翎”练习，可------循环，使心脑获得充足的血氧，促进胃肠---，降低---中的胆固醇、甘油三酯。具体方法：挺胸直立，两足分立与肩同宽，两臂自然下垂，双腿微屈，躯体有节奏地左右颤抖，颤抖时尽量使臀部摆动，以牵动上身及两臂颤抖。全身放松，其速度由缓慢而逐渐加快，幅度以自我感觉胸肌振动为度，不宜用力过猛，以舒服为佳。时间3￣5分钟，亦可适当延长。

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针灸是针法和灸法的总称。针法是指在中医理论的指导下把针具（通常指毫针）按照一定的角度刺入---体内，运用捻转与提插等手法来对人体特定部位进行---从而达到---的目的。刺入点称为人体腧穴，简称穴位。根据针灸学教材统计，人体共有361个正---位。灸法是以预制的灸炷或灸草在体表一定的穴位上烧灼、熏熨，利用热的---来预防和---。通常以艾草为常用，美容膏，故而称为艾灸，另有隔药灸、柳条灸、灯芯灸、灸等方法。如今人们生活中也经常用到的多是灸。针灸由“针”和“灸”构成，是东方医学的重要组成部分之一，其内容包括针灸理论、腧穴、针灸技术以及相关器具，美容膏供应商，在形成、应用和发展的过程中，具有鲜明的---文化与地域特征，是基于---文化和科学传统产生的---遗产。