昌邑艾灸- 韩氏本草堂医药-中医艾灸

春季，昌邑艾灸，嫩芽初苞，万物复苏，白天渐长，太阳熙暖，万物推陈出新。农谚说得好:“立春雨水到，早起晚睡觉”;“一年之计在于春”。

舒筋健腿养生法肝主筋，舒筋活络是重要方法。步骤如下:干洗腿:两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到足踝，然后再往回摩擦到大腿根。可预防下肢、水肿和---等。“揉腿肚:以两手掌夹紧一侧小腿肚(膝肠肌)，艾灸效果，旋转揉动，可加强肌力，预防腿肚抽筋和---。

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要早睡早起

　　秋季自然界的阴气由硫泄转向收敛、闭藏。秋天气候转凉，要早些睡觉，以顺应的收藏，又宜早一点起床，以顺应阳气的舒张。另外适当早起，适当做一些晨练，既可以呼吸一些清新的空气，又有益于肢体功能活动的锻炼，艾灸怎么样，有助于身体的健康。休息时做手指操休息时做手指操，增强。中医认为，中医艾灸，从大拇指到小拇指，依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、---，活动手指，能够---，增加大脑的血流量，提高。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活动了手指就行。

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