晚上少吃晚饭不要吃肉，红薯粥较好，再来一碗青菜。晚饭以不饿为原则。饱就不要考虑了。另外7点以前吃。如果有肚子胀气的人，一周之后你就可以看见的效果，人的脾胃真的很辛苦，就靠你晚上帮它减轻负担了。大家都是辛苦---，指着晚上好好吃一顿，但是逐渐把应酬挪到中午对你的长远健康是一项有效的投资。道家说“若要不死，潍坊放心的中药，肠中无屎”，你把那么多食物渣滓一直闷烧到早上，你的身体是很痛苦的。
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早在周代，分工上已有专人掌管---的疗理，秦汉时期形成基本理论和技术，世代传承，烟台中药，如<肘后备急方>、<仙授理伤>、<千金要方>、<医宗金鉴>中有大量记载。中医正骨在长期的实践中，形成了一套的理论体系和完整的疗理原则及方法，积累了非常丰富的经验。中医这些简便实用且成本低的---在长期的实践活动中为---的健康做出了---的贡献，中药---，不断传承发展。其中有些有文献记载，有些只在汉族民间口耳相传得以延续。
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膏方，又有人习惯称其为冬令膏方。顾名思义就是在冬令季节里服用。为什么要在冬令时节服用膏方呢?这要从人的生命活动和自然气候环境息息相关说起。
自然界气候环境的运动变化，无时无刻不对人体产生影响。“春生、夏长、秋收、冬藏，此天地之大经也，弗顺则无以为纲纪。”根据一年四季的气候变化即春温、夏热、秋凉、冬寒，谨慎地起居饮食、衣着行走是十分重要的。秋冬季节是收获的重要季节，人体为适应外界渐冷的气候会作出相应的调整，---在---道为多，---腺、---酶分泌增多，---机能增强，食欲旺盛，体内高热量食品需求增多，容易吸收，并把营养藏于体内，同时代谢降低，消耗减少。
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