要适当运动
金秋季节，秋高气爽，是运动锻炼的大好---。但人体的生理活动也随自然环境的变化处于“收”的阶段，即阳气都处在收敛内养的状态，故运动养生也要顺应这一原则，也就是说不要做运动量太大的项目，以防汗液流失，阳气伤耗。应根据人体的生理特点来选择运动项目，如登山、慢跑、散步、做早操、练---等。随着天气逐渐转冷，运动量可适当增加，在严冬来临之前，体质会有明显提高、---增强抗寒耐冻的能力。
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中药饮片是膏方的主体部分，是医生通过望、闻、问、切的详细辨证分析后，根据---体质的不同与病情的需要，所给出的部分。体质有阴虚、阳虚、气虚、血虚以及五脏六腑的虚损，椎间盘脱出---，医生按照君臣佐使的配伍原则，合理选用配伍所需的中药---品组成方剂，以此有针对性地体现膏方调补身体，------的效力所在。如脉弱无力、神疲倦怠、动则气喘、饮食无味者，多为气虚体质，椎间盘脱出---，宜选用黄芪、参、太子参、茯苓、白术等组成的方药;脉细无力、面色光白、---、少神者，多为血虚体质，宜选用黄、、白芍药等组成的方药;形体瘦削、口干咽燥、渴欲饮水、潮热盗汗者，多为阴虚体质，椎间盘脱出---，宜选用、沙参、枸杞子等组成的方药;畏寒肢冷、自汗盗汗、尿频遗尿、腹中冷痛现象者，多为阳虚体质，宜选用、、核桃仁等组成的方药。
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