要适当运动
金秋季节，秋高气爽，是运动锻炼的大好---。但人体的生理活动也随自然环境的变化处于“收”的阶段，即阳气都处在收敛内养的状态，故运动养生也要顺应这一原则，也就是说不要做运动量太大的项目，以防汗液流失，阳气伤耗。应根据人体的生理特点来选择运动项目，如登山、慢跑、散步、做早操、练---等。随着天气逐渐转冷，淄博艾灸，运动量可适当增加，在严冬来临之前，体质会有明显提高、---增强抗寒耐冻的能力。
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降火食方：百合绿豆粥、荸荠藕汁汤
百合绿豆粥：百合与绿豆的---和降火能力是得到大家---的，绿豆味甘，性凉，艾灸报价，具有---、消暑除烦、止渴健胃的功效。常食百合有清心之效，可、止血、开胃。做起来也比较简单。将绿豆和百合煮15分钟后，再放入大米煮开后转小火，艾灸怎么样，熬至粥粘稠合适后即可，适当加入冰糖。
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要早睡早起
秋季自然界的阴气由硫泄转向收敛、闭藏。秋天气候转凉，要早些睡觉，以顺应的收藏，又宜早一点起床，以顺应阳气的舒张。另外适当早起，适当做一些晨练，既可以呼吸一些清新的空气，又有益于肢体功能活动的锻炼，有助于身体的健康。休息时做手指操休息时做手指操，增强。中医认为，从大拇指到小拇指，依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、---，活动手指，能够---，增加大脑的血流量，提高。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活动了手指就行。
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