谷道，又称。撮即上提收缩也。通俗地讲，就是做收缩的动作。孙思邈在<枕--->中规劝世人“谷道宜常撮”，认为周围的肌肉应时常处于运动状态，才能养生健体，尤其对---有---效果。

朝暮叩齿三百多，七老八十牙不落叩齿，就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我养生法。中医学认为经常叩齿能平衡阴阳、疏通气血，使局部经络畅通，---衰老。动物的肝富含铜、铁等元素，这些金属离子极易使其它食物中所含的---c氧化而失去功效。随手揉腹一百遍，通和气血裨神元揉腹，即用手来回按腹部，包括腹壁、腹腔以及内脏的一种养生法。中医认为，腹为人体五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。勤揉腹，即可以调整脾胃、通和气血、增补神元、敷养精、充实五脏、驱外感之诸邪、清之百症。

潍坊韩氏本草堂有限公司供应各种膏方、中药欢迎新老客户来电咨询，订购！

针对---的体质，在膏方服用时，忌口更为重要。如：

阴虚体质在---上可见---眼花、口干咽燥、心烦、易于激动、舌红少苔、脉象细数，在服膏方进行的同时，在饮食上有这样几点忌口：

(1)忌食辛热的食品，如牛肉等；在烹调作料中不放或少放姜、蒜、葱等～类调味品；至于甜味食品如巧克力及其制品更应少吃，甚至不吃。否则，轻则引起口干咽燥---，大便燥结，重则可见出血---。

(2) 忌食海鲜一类发物，如黄鱼、带鱼等。---机能亢进---中不少表现为阴虚火旺的---，食用海鲜则犹为火上浇油。这些以食淡水鱼为好。

在<黄帝内经素问?四气调神大论篇>---：“冬三月，此谓闭藏，冰冻地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤，春为痿厥，奉生者少。不要拿别人的错误折磨自己，想发脾气时，深呼吸30次，通常就过去了。”这就是适应冬天气候环境，是一种养藏的方法。如果违反了这种冬令的养生方法，到了春天便要发生痿厥一类，使人们对春生之气的适应能力减弱。

枣不能和什么一起吃？

枣是一种营养成分多样、价值高的食材，除了含铁量比一般的水果蔬菜高之外，还含有大量的---，---是---c、---b，有着“天然---丸”的美誉。无论是鲜枣还是干枣，都有---的营养价值。

但吃枣要注意了，错误搭配小心伤身，那么枣不能和什么一起吃呢?下面为您介绍与枣相克的食物。

枣不能和什么一起吃?

1.红枣+葱：易导致

　　大枣---的特点是---含量高，能补脾和胃，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药。大葱具---性气味的挥发油和辣素，能去除腥膻等油腻厚味菜肴中的异味，产生特殊香气，可以------液的分泌，增进食欲

　　大枣补脾和胃，大葱可------液的分泌，但是两者结合起来就是导致脾胃不和，易导致---不好。再者，中医认为，葱是辛热助火的食物，枣也属于性甘辛热之物，二者同食，易使火气。

2.红枣+海蟹：容易患寒热病

　　海蟹与大枣相克，同食容易患寒热病。至多间隔2小时才可以吃。

3.大枣+动物肝：破坏---

　　大枣不应和动物肝同时食用。动物的肝富含铜、铁等元素，这些金属离子极易使其它食物中所含的---c氧化而失去功效。故大枣不应和动物肝同时食用。

4.红枣+鱼+葱：一起吃会---不好

　　红枣性平，能滋补脾胃，养血，与鱼葱同食会导致---不好。所以用红枣、鱼和葱做成的红枣带鱼粥尽量不要吃。